Uzmanlar, saatlerce hareketsiz kalmanın vücudun doğal dolaşım sistemini yavaşlattığını ifade ediyor. Vücudun “ikinci kalbi” olarak bilinen baldır kasları, kanın kalbe geri pompalanmasını sağlıyor. Ancak uzun süre hareketsiz kalındığında bu mekanizma devre dışı kalıyor ve kan alt bacaklarda birikiyor. Bu durum, derin ven trombozu (DVT) adı verilen tehlikeli kan pıhtılaşmasına neden olabiliyor.
Kan pıhtısının koparak akciğerlere ulaşması halinde ise ölümcül pulmoner emboli gelişebiliyor. Uzmanlar, “Varacağınız yer bekleyebilir, sağlığınız bekleyemez. Önlenebilir bir alışkanlık hayatınızı riske atmasın” uyarısında bulundu.
2 SAATTE BŞR MUTLAKA MOLA VERİN
Uzmanlara göre, uzun süreli yolculuklarda her iki saatte bir kısa molalar verilmesi gerekiyor. Basit bir beş dakikalık rutin, olası pıhtı riskini büyük ölçüde azaltabiliyor:
Yürüyün: İki-üç dakika yürümek bacak kaslarını harekete geçirir ve kan dolaşımını hızlandırır.
Esneyin: 30 saniye boyunca ayak parmaklarını yukarı kaldırmak kasları güçlendirir.
Su için: Yeterli su tüketmek, kanın koyulaşmasını ve pıhtı oluşumunu engeller.
SÜRÜCÜLERE ÖNEMLİ UYARI
Uzmanlar, özellikle uzun yol şoförlerinin ve saatlerce direksiyon başında kalan kişilerin bu uyarıyı dikkate alması gerektiğini vurguluyor. Hareketsizlik yalnızca yorgunluk değil, kalp-damar sağlığı açısından da ciddi bir risk oluşturuyor.
Sürücülere, her yolculukta kısa molalar vermeleri ve doğrudan klima havasına maruz kalmamaları tavsiye ediliyor. “Kısa bir mola, uzun bir ömrün anahtarı olabilir” ifadeleriyle uzmanlar, sürücüleri dikkatli olmaya çağırıyor.