University of Birmingham’dan Dr. Praveen Sharma, Birleşik Krallık’taki yetişkinlerin yarısının hayatının bir döneminde diş eti hastalığı yaşadığını ve bunun erken işaretlerinden birinin diş eti kanaması olduğunu söylüyor. Sharma, “Eğer diş etleriniz kanıyorsa ya da şişmişse, bu daha iyi fırçalamanız gerektiğinin bir işareti” diyor.
Peki, pek çoğumuzun yanlış yaptığı şeyler neler? BBC’nin What’s Up Docs podcast’inin sunucuları Dr. Xand ve Dr. Chris van Tulleken ile birlikte Dr. Sharma, diş sağlığımızı geliştirmek için dikkat etmemiz gereken dört temel hatayı sıralıyor.
BİR KEZ AMA DOĞRU FIRÇALAMAK
İlk olarak, “günde bir kez ama doğru fırçalamak, iki kez aceleyle fırçalamaktan daha iyidir.” Dr. Sharma, ideal olanın sabah ve akşam olmak üzere iki kez fırçalamak olduğunu belirtiyor, fakat sadece bir kez fırçalanacaksa bunun akşam yapılmasını ve diş ipi ya da tercihen kauçuk arayüz fırçalarının kullanılmasını öneriyor.
Fırçalama tekniğinde ise her dişin dış, iç ve çiğneme yüzeylerine dairesel hareketlerle, aşırı baskı uygulamadan odaklanmak gerektiğini hatırlatıyor. Özellikle diş ve diş eti birleşim noktası önem taşıyor çünkü hastalıkların başladığı yer burası.
İkinci yaygın hata ise kahvaltıdan sonra fırçalamak. Dr. Sharma’ya göre en doğru zaman kahvaltıdan önce. Çünkü meyve suyu ya da kahve gibi asitli gıdalar, diş minesini yumuşatarak fırçalama esnasında aşınmaya yol açabilir. Dr. Chris ise yemek sonrası ağız sadece suyla çalkalanmalı ve diş fırçalamadan önce en az 30 dakika beklenmeli diyor.
Üçüncü olarak, fırçaladıktan sonra ağzı çalkalamamak gerekiyor. Dr. Sharma, “Tükürün ama çalkalamayın” diyerek bu konunun altını çiziyor. Çünkü ağızı suyla çalkalamak, diş macunundaki yoğun florürü ağızdan uzaklaştırarak koruyucu etkisini azaltıyor.